Drei Jahre nach dem ersten Spiel war es soweit. In die erste reguläre Saison starteten 1990 sechs Teams.
Am Ende der Saison waren die Bamberg Lady Bears das erfolgreichste Team und gewannen im Endspiel gegen die Hannover Ambassadors knapp mit 14:12 den Damenpokal. Damit begann für die Bambergerinnen eine mehrjährige Phase der Überlegenheit.
Damenliga
- Bamberg Lady Bears
- Berlin Adler Girls
- SG Cologne Crocodiles/Leverkusen Leopards
- Duisburg Dockers
- Hamburg Dolphins
- Hannvoer Ambassadors